Raus aus Angst und Panik – Schritt für Schritt zurück in ein sicheres Leben
Ein psychologisch fundierter Selbsthilfe-Guide bei Angst- und Panikattacken, der Ihnen helfen kann, die Kontrolle zurückzugewinnen – auch wenn es sich gerade unmöglich anfühlt. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und lesen Sie ganz in Ruhe, was bereits vielen Menschen mit Angst- und Panikstörungen geholfen hat ihre Lebensqualität deutlich zu verbessern. Ihre Symptome wollen Ihnen etwas sagen, nehmen Sie sie ernst.
Erkennen Sie sich wieder?
- Plötzliche Panik – scheinbar ohne Auslöser
- Herzrasen, Atemnot, Schwindel – und niemand versteht, was Sie durchmachen
- Die ständige Angst vor der nächsten Attacke
- Vermeidungsverhalten und Rückzug
- Das Gefühl „verrückt zu werden“ – obwohl Sie es nicht sind
Sie sind nicht allein – und Sie sind nicht falsch.
Dieser Guide zeigt Ihnen, wie Sie sich selbst wieder vertrauen können.
Was erwartet Sie im Guide?
Verstehen: Was bei Angst & Panik im Körper wirklich passiert
Beruhigen: Praktische Atemtechniken & Körperübungen zur Soforthilfe
Stärken: Wie Sie Ihr Nervensystem dauerhaft stabilisieren
Jetzt kostenlosen Angst-Guide herunterladen
Inklusive bewährter Soforthilfe-Übungen für akute Situationen
Über mich
Mein Name ist Alexandra Bruns, als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich seit vielen Jahren Menschen mit Angst- und Panikstörungen.
Ich weiß, wie ohnmächtig man sich fühlen kann – und wie viel Sicherheit gute Informationen und Werkzeuge geben können. Mit diesem Erste-Hilfe-Leitfaden möchte ich Ihnen wirksame Maßnahmen zeigen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können, damit Sie wieder unbeschwerter leben können.
Dieser Guide ist Ihr Kompass. Der erste Schritt liegt bei Ihnen – ich begleite Sie.
Was meine Klientinnen sagen
Über 250 Frauen haben bereits den Weg in ein angstfreies Leben gefunden
Ihr erster Schritt in die Freiheit
Was geschieht, wenn Sie nichts unternehmen?
- verstärkte Angst
- sozialer Rückzug
- chronische körperliche Beschwerden
- möglicherweise Alokohol- und Medikamentenmissbrauch,…
Warten Sie nicht, bis Ihre Angst schlimmer wird – starten Sie jetzt.
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Dieser Ratgeber ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenden Sie sich bei anhaltender Belastung bitte an einen Arzt oder Therapeuten.
